セックスで女性を満足させるために欠かせないテクニックといえば、クンニだ。実際、「クンニが一番気持ちいい」って女性はかなり多いんだが、正しいやり方を知ってる男は意外と少ない。
結論から言うと、クンニでイカせるコツは「清潔にして同意をもらう」「まわりからジラしてクリは最後」「最初は弱くゆっくり」「イキそうになったらリズムを変えない」の4つだ。舌を激しく動かすことより、相手の反応を見ながら同じ刺激を粘り強く続けることのほうが、ずっと大事だぞ。
【体験談】クリだけ必死に舐めて「もういいよ」と言われた夜
若い頃の俺は、クンニ＝クリを高速で舐めること、だと思い込んでた。
出会い系で知り合った20代の女の子とホテルに行った時も、脱がせてすぐクリに吸いついて、とにかく舌を速く動かしまくった。10分くらい頑張ったところで、「ありがとう、もういいよ」とやさしく頭をポンポンされて終了。
その時は満足してくれたんだと思ってたが、今思えばあれは「痛いし疲れたからもうやめて」のサインだったんだよな。クンニは激しさじゃないってことを、俺はそのあと何人もの女性から教わることになるわけだ。
この記事では、クンニがイカせやすい理由から、舐める部位、基本の流れ、6つのテクニック、やっちゃいけないNGまで、まとめて解説していくぞ。
クンニはピストンよりもイカせやすい
男はどうしても「セックス＝挿入してピストン」と考えがちだが、それは男目線の話だ。女性にとっては、キスやいちゃいちゃする時間、全身の愛撫、手マンやクンニも、全部がセックスの大事な一部なんだよな。
多くの女性はクリトリスでイキやすい
ここが一番大事なポイントなんだが、挿入だけでイケる女性は、実はそれほど多くない。多くの女性にとって一番イキやすいのはクリトリスへの刺激で、ピストンだけだとクリにはほとんど刺激が届かないんだ。
その点クンニは、柔らかくて濡れた舌で、クリトリスを直接、しかもやさしく刺激できる。指よりも刺激がソフトだから、敏感なクリにはちょうどいいってわけだ。
舌と唇は自由に動かせる
ペニスは大きさや角度で当たり方が決まってしまうが、舌と唇なら、場所・強さ・スピードを細かく調整できる。大陰唇、小陰唇、膣口、クリトリスと、まんべんなく丁寧に愛撫できるのがクンニの強みだぞ。
先にイカせると挿入も気持ちよくなる
クンニで一度イカせておくと、体がほぐれて感度が上がった状態で挿入に入れる。「前戯でイッた後のほうが、挿入でも気持ちいい」って女性は多いから、クンニは挿入の前の準備としても最強ってことだな。
クンニの前に知っておきたい女性器の部位
正しいクンニをするには、どこを舐めているのかを知っておくことが大事だ。初歩の初歩だが、ここでおさらいしておくぞ。
大陰唇
割れ目の左右にあるふっくらした部分だ。毛が生えている人もいれば、処理してツルツルの人もいる。形や色は本当に人それぞれだから、「前の子と違う」と思っても、そういうものだと受け止めてくれよ。
小陰唇
大陰唇の内側にある、ヒダのような部分だ。小さくて目立たない人もいれば、大陰唇からはみ出すくらい大きい人もいる。左右で大きさが違うのも普通のことだ。形や色に正解はないから、見た目について何か言うのは絶対にやめておけ。
クリトリス
割れ目の一番上にある小さな突起で、女性の体で一番敏感な性感帯だ。表に見えているのはほんの先っぽで、実は体の中に向かってY字型に広がっている大きな器官なんだぞ。
包皮という皮をかぶっていて、興奮するとふくらんで少し顔を出す。男のペニスと似た仕組みだと思えばわかりやすいな。
尿道口と膣前庭
クリトリスの下、膣口の上にあるのが尿道口だ。尿道口そのものはそれほど感じる場所じゃないが、クリトリスから膣口までのあいだ（膣前庭）は、舐められると気持ちいいって女性も多い穴場だぞ。
膣口
膣の入り口だ。入り口のまわりは感じやすい女性も多いが、奥まで舌を入れても届く範囲は浅い。クンニの主役はあくまでクリトリスとそのまわりだと思っておこう。
会陰
膣口から肛門までのあいだの部分だ。くすぐったいだけって女性もいれば、気持ちいいって女性もいる。ただし、肛門のほうを舐めた舌でクリや膣口に戻るのはNG。菌が入って感染症の原因になるからな。
クンニの前の準備
ヒゲを剃って、爪を切っておく
見落としがちなのがヒゲだ。剃り残しのヒゲがチクチク当たると、女性はそれだけで痛くて集中できない。会う前にしっかり剃っておこう。クンニ中は指も使うから、爪も短く切ってヤスリをかけておくこと。
口の中を清潔にしておく
歯みがきやマウスウォッシュで口の中をきれいにしておくのは最低限のマナーだ。ただし、歯みがきは直前じゃなく、少し前に済ませておくのがおすすめ。みがいた直後は歯ぐきに小さな傷ができやすくて、性病がうつるリスクが上がるからな。
相手がしてほしいか確認する
クンニが大好きな女性もいれば、恥ずかしくて苦手な女性もいる。嫌がっているのに無理に続けるのは絶対NGだ。
恥ずかしがる理由が「匂いが気になる」「明るいと恥ずかしい」なら、一緒にシャワーを浴びたり部屋を暗くしたりすると、安心してくれることもある。それでも嫌だと言われたら、素直に手マンやキスに切り替えればいい。相手の「嫌」をちゃんと受け止める男のほうが、結局は次につながるってことだな。
疲れない姿勢をとる
クンニは10分、20分と続くこともあるから、姿勢が悪いとすぐ首や顎が疲れてしまう。女性の腰の下に枕を入れると角度が合って、男もラクになるぞ。男はうつ伏せで肘をつき、腕で女性の太ももを軽く抱えるようにすると安定するな。
クンニのやり方｜基本の5ステップ
ここからは、具体的なクンニのやり方だ。大事なのは外側から中心へ、弱い刺激から強い刺激へという順番だぞ。
①太ももや恥丘からジラす
いきなり中心を舐めるんじゃなく、まずは内ももや下腹部、恥丘のあたりにキスしたり、軽く舐めたりしていこう。
「もうすぐ舐められるかも」と思わせてジラすことで、女性の期待と感度がどんどん上がっていく。ジラせばジラすほど、そのあとの快感が大きくなるわけだ。
②唾液でしっかり濡らして大陰唇・小陰唇へ
次は大陰唇、小陰唇をやさしく舐めていく。ここで大事なのは、舌と女性器が乾かないようにすることだ。乾いた舌でこすると、デリケートな粘膜にはザラッとした嫌な刺激になる。舌が乾いてきたと思ったら、こまめに唾液で湿らせよう。
舌先でチロチロするより、舌の面を広く使って、ゆっくり下から上へ舐め上げるのがおすすめだ。自分で「ちょっと遅すぎるかな」と思うくらいでちょうどいいぞ。
③クリトリスは包皮の上から、ふくらんでから
まわりを丁寧に舐めて、女性の呼吸が荒くなってきたら、いよいよクリトリスだ。
セフレに聞くと、「クリがふくらむ前に舐められても全然気持ちよくない」って声が多い。まわりの愛撫でクリが少しふくらんできてから、包皮の上からやさしく舐め始めよう。
包皮をむく必要はない。むき出しのクリは刺激が強すぎて、痛がる女性も多いんだ。どうしてもむくなら、十分に感じてきてから、指でそっとめくるくらいにして、少しでも嫌がったらすぐ戻してくれ。
④反応を見ながら刺激を変えていく
クリを舐め始めたら、女性の反応をよく見よう。声が大きくなる、腰が浮く、太ももに力が入る……こういう反応があった動きが「当たり」だ。
反応がイマイチなら、舐める方向や強さ、場所を少しずつ変えてみる。わからなければ「どっちが気持ちいい？」と聞いてしまうのが一番の近道だぞ。
⑤イキそうになったら同じリズムを続ける
ここが一番大事なコツだ。女性がイキそうになってきたら、今やっている動きを、同じ強さ・同じリズムのままキープしてくれ。
男はつい「もっと速く！」とスピードを上げたくなるが、それをやると快感の波が引いてしまうことが多い。イキそうな時は、変えないのが正解ってことだな。
女性をイカせるクンニのテクニック6選
基本の流れを押さえたら、いろんなテクニックを組み合わせて刺激に変化をつけていこう。刺激の弱いものから順番に試していくのがコツだぞ。
①上下舐め
クリトリスを、下から上へとゆっくり往復するように舐めるやり方だ。シンプルだが、セフレたちにも「結局これが一番気持ちいい」って声が多い基本中の基本だぞ。舌の面を使って、最初はゆっくり、反応を見ながら少しずつスピードを上げていこう。
②8の字舐め
クリトリスと膣口を結ぶように、円や楕円、8の字を描いて舐めるやり方だ。クリだけに集中せず、まわり全体を愛撫できるのがメリットだな。愛液を全体に広げる効果もあるぞ。
③つつき舐め
舌先でクリトリスを「ツン」と軽くつついて、すぐに離すやり方だ。「イチ、ニ、イチ、ニ」くらいの一定のリズムでつつこう。触れたらすぐ離すのがポイントだ。舌先が乾きやすいから、こまめに唾液で湿らせてくれよ。
④押し舐め
舌の面でクリトリスを軽く押して、3〜4秒キープしたら、ふっと力を抜いて舐める。これを繰り返すやり方だ。押して、抜く、のメリハリで「もっとほしい」という気持ちが高まるらしい。潰すんじゃなく、あくまで軽く押す程度だぞ。
⑤唇バイブ
舌ばかりじゃなく、唇も使ってみよう。唇をクリのまわりに広く当てて、軽く口を閉じたまま喉で「ん〜」とハミングするように震わせる。振動がじんわり伝わって、ハマる女性はかなりハマるぞ。舌が疲れた時の休憩にもなるのがうれしいところだな。
⑥吸い舐め
クリトリスを唇でやさしく包むように軽く吸いながら、舌先でチロチロと舐めるやり方だ。セフレからの支持が一番多かったテクニックだが、刺激が強いから、十分に感じてきてからの仕上げに使うのがポイントだ。いきなり強く吸うと痛がられるから気をつけてくれよ。
指を一緒に使う
クンニしながら、指を1本ゆっくり膣に入れて、お腹側を軽くトントンと刺激するのも効果的だ。クリと中を同時に刺激できるから、イキやすくなる女性も多いぞ。指を入れる時は、十分に濡れているのを確認してからにしてくれ。
女性が引くクンニのNG
いきなりクリを強く吸う・速く舐める
AVの影響か、最初からクリに吸いついて高速で舌を動かす男は多い。でも、準備ができていないクリへの強い刺激は、気持ちいいどころか痛いだけだ。俺の最初の失敗もまさにこれだったからな。
クリばかり延々と舐める
男で言えば、亀頭だけをひたすら舐められてるようなもんだ。最初は気持ちよくても、だんだん刺激に慣れて感じなくなってくる。まわりも含めて、刺激する場所に波をつけるのが大事だぞ。
イキそうな時に動きを変える
さっきも書いたが、イキそうな時にスピードを上げたり、舐め方を変えたりすると波が引いてしまう。ここはぐっとこらえて、同じリズムをキープしてくれ。
膣に息を吹き込む
ふざけて膣に息を吹き込むのは絶対にやめておけ。空気が体の中に入ると、まれに命にかかわる危険があると言われているんだ。
匂いや見た目について何か言う
悪気がなくても、匂いや形、色について何か言うのはNGだ。女性はそこをすごく気にしているから、たった一言で二度と見せてくれなくなることもある。言うなら「きれいだね」「おいしい」くらいにしておこう。
音や言葉責めのやりすぎ
わざと音を立てて舐めたり、言葉で責めたりするのが好きな女性もいるが、恥ずかしすぎて冷めちゃう女性もいる。相手の反応を見て、喜んでいそうなら少しずつくらいがちょうどいいぞ。
クンニの性病リスクも知っておこう
意外と知られていないが、クンニでも性病はうつる。クラミジアや淋病、梅毒、ヘルペスなどは、口と性器のあいだでも感染することがあるんだ。
特に、口内炎があったり、歯ぐきから血が出ていたりする時はリスクが上がる。そういう時はクンニを控えるか、お互いに性病検査を受けておくと安心だぞ。
喉に違和感があったり、口の中にできものができたりしたら、早めに病院で診てもらってくれよ。
クンニでイったあとは挿入でもイキやすくなる
クンニで一度イカせたら、少し休んでから挿入に入ろう。体がほぐれて感度が上がっているから、挿入してからもイキやすくなるぞ。
イッた直後のクリはとても敏感になっているから、すぐにまた強く刺激するのはNGだ。キスしたり抱きしめたりして、少し余韻を楽しませてあげてくれ。
クンニで初めてイッた女性の体験談
【体験談】「舐められるのは苦手」と言っていた30代OLが変わった夜
メッセージで意気投合した30代のOLと会った時の話だ。ホテルに入る前に「クンニは恥ずかしいし、正直あんまり好きじゃない」と言われた。
理由を聞くと、「匂いが気になるし、前の彼氏にされた時は痛かった」らしい。そこで、一緒にシャワーを浴びて、部屋も暗めにして、「嫌だったらすぐやめるから言ってね」と伝えてから始めた。
内ももや下腹部にキスしてジラして、まわりを舌の面でゆっくり舐めて、クリはふくらんでから包皮の上からやさしく上下に。反応が良くなってきたところで、とにかく同じリズムを崩さず続けた。
15分くらいたった頃、彼女の太ももにぐっと力が入って、そのまま初めてクンニでイッたんだ。終わったあと「クンニってこんなに気持ちいいものだったんだ」と照れくさそうに笑ってたな。
昔の俺みたいに、クリを高速で舐めてたら絶対にこうはならなかった。クンニは激しさより、安心させることと、変えずに続けることなんだと実感した夜だったぞ。
クンニに関するよくある質問【FAQ】
クンニでイカせるにはどのくらい時間がかかる？
人によって全然違うが、10分、20分とかかるのは普通のことだぞ。むしろ数分でイカせようと焦ると、刺激が強くなりすぎて逆効果だ。首が疲れない姿勢をとって、じっくり付き合うつもりでやってくれよ。
女性がクンニを恥ずかしがって嫌がったら？
無理にするのは絶対NGだぞ。匂いや見た目が気になっているだけなら、一緒にシャワーを浴びたり部屋を暗くしたりすると安心してくれることもある。それでも嫌だと言われたら、手マンやキスに切り替えればいいってことだな。
クリトリスは包皮をむいて舐めたほうがいい？
最初は包皮の上からで十分だぞ。クリトリスはとても敏感だから、むき出しにして舐めると刺激が強すぎて痛がる女性も多い。十分に感じてきてから、相手の反応を見てやさしくめくるくらいでいい。
クンニで性病はうつる？
うつるぞ。クラミジアや淋病、梅毒、ヘルペスなどは口と性器の間でも感染することがある。口内炎や歯ぐきから血が出ている時は特にリスクが上がるから、気になる相手とは控えるか、お互い検査を受けておくのが安心だな。
クンニ中に女性がイキそうになったらどうする？
今やっている動きを、同じ強さ・同じリズムのまま続けてくれ。ここでスピードを上げたり舐め方を変えたりすると、快感の波が引いてしまうことが多いぞ。変えないのが一番のコツってことだな。
クンニのやり方とイカせるコツまとめ
クンニのポイントをおさらいしておくぞ。
- 多くの女性はクリトリスでイキやすいから、クンニはイカせやすい
- ヒゲ・爪・口の中を整えて、相手のOKをもらってから
- 太もも・恥丘でジラして、クリはふくらんでから包皮の上から
- 弱い刺激から始めて、テクニックで変化をつける
- イキそうになったら、同じ強さ・同じリズムをキープ
クンニが上手い男は、女性から「また会いたい」と思ってもらえる。激しさより丁寧さで、目の前の女性をとことん気持ちよくしてあげてくれ。